A 前腕 床につけ 反らす|吉祥寺 肩こり専門

 

胸部と腹部ストレッチ

A 前腕を床につけたまま反らす。 ~自然にゆったりと行う~   

うつ伏せで肘から
手のひらまでを床に付ける。
 

上体を起こし腹部が充分に
ストレッチで止める。

 
 

バリエーション

うつ伏せから 手のひらで床に付けて
上体を起こす。
 
 
B 膝立ちから反らす。 ~自然にゆったりと行う~
 
 

床に膝立ちして両手を腰にあてる。
 

上体を ゆっくり後方に反らす。

 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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