上体を倒しながら息吐く。 ～体側ストレッチ～
床に両足を横に大きく広げ座った姿勢で
左脚を曲げ身体の前に持ってきます。
↓
左手を頭上に上げる。
↓
上体を右に倒す 右手は動きに
合わせて逆足の膝にそわす。
↓
逆方向。右足を曲げた状態から
右手を頭上に上げ上体を左に倒す。
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