頭上 膝伸ばす｜吉祥寺

 
膝伸ばし息を吐く。 ～大腿後面ストレッチ～
 
あお向けに寝た姿勢から、片膝を曲げ足を、
胸の方に引き寄せ 両手を足裏にかける。
↓
足を頭上に上げながら、膝をゆっくり伸ばす。
↓
膝を伸ばしながら 上体を床につける。
↓
逆方向。足を入れかえて 同様に行う。
 
 
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