あお向けに両脚を揃えます。
手は身体側に付け手のひらは床に付けます。
両脚を曲げ、膝を揃えたまま胸の方に
引き寄せます。両膝を抱え リラックス。
腰痛、便秘の解消内臓機能、
股関節の柔軟性を高めます。
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