やる気のでる日 という日があるかと思います。
一日のサイクルも午前中は交感神経が優位に
午後は副交感神経が優位とあり、副交感神経タイプの
疲れは身体の機能が低下が原因で生じます。
同じ疲れも交感神経緊張時の疲れの解消に
必要な栄養を取りゆっくり休む方法は、
逆に疲れを悪化させる事になってしまいます。
交感神経を刺激する生活をする事が必要です。
副交感神経優位のレベルでは筋力や代謝の効率の
身体の機能が低下し脈拍、血圧、血糖値が
低下した状態にあります。交感神経を刺激して
日光をよく浴びる事から始めます。
数十分運動して血流の回復を図ります。
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