二回目の疲れためない習慣
お伝えします。
疲れ取るため身体の声を聴く事が大事。
一定時間に体操でもいいのですが、
自律神経の働き方を考えれば、
体操前にいくつかステップを踏む事で
効果的に休息できます。
血行回復で疲れ取るには、
身体動かすのが一番で
仕事で続け姿勢と逆の動きする事。
デスクワークの方は立ち上がりで
腕上げて肩の筋肉を緩める事です。
胸を広げる動作も大切です。
立ち仕事が多い方は座ったり、
横の姿勢を取る事です。
主婦の方も猫背の姿勢ばかり
続けず背筋伸ばし、
胸広げる動作をオススメ。
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疲れためない 習慣②｜吉祥寺 肩こり専門
姿勢
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