前屈で腰回り・太ももの裏の筋肉を伸ばす。
効果：腰の筋肉ほぐす。
腰痛解消。ももの筋肉を伸ばす。
1 両足を開き、膝にあごを近づけ上体を
片方の足の上へ倒す。
2 反対側同様ストレッチ。腰伸ばす意識。
3 身体 前倒し前屈。腹部 床に付け背中、
腰の丸みに注意。
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
腰痛解消④｜吉祥寺
腰痛
腰痛
腰痛
コメント