腰 ストレッチ
仰向けに寝て片膝を抱えた状態の姿勢で
膝を右側に倒し、左手は床に沿わせ 腰伸ばす。
右手で膝を押さえ充分に腰を伸ばす事で、
視線は床に沿わせ 伸ばした左手に向ける 20秒静止。
左脚しっかりと伸ばす事もポイント、
左膝は曲げずに左右ともにやります。
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
仰向けに寝て片膝を抱えた状態の姿勢で
膝を右側に倒し、左手は床に沿わせ 腰伸ばす。
右手で膝を押さえ充分に腰を伸ばす事で、
視線は床に沿わせ 伸ばした左手に向ける 20秒静止。
左脚しっかりと伸ばす事もポイント、
左膝は曲げずに左右ともにやります。
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