身体 横に向け｜吉祥寺

腹部ストレッチ

 
「身体を斜め向ける」更に上体を傾け横向き
腹斜筋を伸ばします。
 
身体を真横に向け腹部の横側に伸び感じます。
20秒静止。左右ともにやります。
 
 
伸ばす箇所はココ
腹直筋、腹斜筋伸ばす背中は丸めず背筋を
伸ばしましょう。
 
 
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