>自然にゆったり行う。 ペア 首ストレッチ
足を肩幅に開いて立つ。
↓
頭を右→後ろ→左→前と2～4で動き止め首を回旋、
次に方向を逆に同様に行う。
腕で引いた方も引っ張る。(左右交互)
足を肩幅に開いて立ち、
身体の後ろで左手で右手首を握る。
↓
左手で右手を左方向に引っ張り、
頭をゆっくり左に倒す。
↓
逆方向。
↓
右手で左手を右方向に引っ張り、
頭をゆっくり右に倒す。
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首 回旋させる｜吉祥寺 肩こり専門
ストレッチ
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