運動 ストレッチ習慣づけ｜吉祥寺

 
少しずつ慎重に身体を動かします。
出来る事から少しずつ 無理しない。
 
痛い動きは× 気持ちよくがポイント。
 
急に身体を伸ばすと筋肉や
関節を痛めてしまいます。
 
痛いと思うまで動かしたり伸ばしたりは
やめましょう。
 
ゆっくり少しずつ少し痛いが
気持ちがいい強さが調度いいやり方です。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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