肩こり 体幹強化｜吉祥寺

 
四つんばい姿勢から、
かかとの上にお尻下ろします。
足の指立てます。
 
腕を伸ばし、お尻(臀部)をかかと上げ、
膝を伸ばし腰を真上に引き上げ
 
膝を真っ直ぐ伸ばし手首からお尻まで
一直線に背筋を伸ばします。
 
体幹の強化、背筋を整え肩こりの効果も期待。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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