腹筋の強化をします。腰は全身の要。
姿勢を保つため腰椎は周りの筋肉を鍛え
背骨を伸ばす時は背筋と
腹筋がバランスで腰椎を支えます。
筋肉が衰えると腰痛を起こしやすく
お腹が出た方は腹筋以外に背筋も弱く将来
腰痛の可能性も高く、腹筋と共に背筋も鍛え、
へそのぞく体操も始めましょう。
腰痛でも肩こりでも痛みがあるのに
無理しない事。
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腰痛
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