疲れにくい身体⑤｜吉祥寺

 
あお向けに寝て片膝を立てます。
片手を真っ直ぐ伸ばす。
片脚と手、頭を同時に上げます。
 
 

ポイント

 
腹筋を縮め息を吐きます。
腸腰筋・股関節・腹直筋・大腿四頭筋を鍛える。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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