【吸う】
胸を大きく開きます。
膝より若干かかとが前に出て胸と
腹部を膨らませて鼻から息を吸います。
【吐く】
腹部を凹ませます。
太ももから骨盤の中心へ力を意識。
臀部を引き締め腹部も凹ませ息を吐く。
あごは引かないように注意。
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
胸を大きく開きます。
膝より若干かかとが前に出て胸と
腹部を膨らませて鼻から息を吸います。
腹部を凹ませます。
太ももから骨盤の中心へ力を意識。
臀部を引き締め腹部も凹ませ息を吐く。
あごは引かないように注意。
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