股関節ストレッチ
脚を前後に広げる、
の姿勢から後ろ脚の膝の内側を
マットにつけていく。
股関節は前後だけではなく
斜めにも柔らかくしておきたい。
20秒静止。左右逆パターンもやります。
伸びる箇所はココ!
身体の角度を変える事で太ももの内側が伸びる。
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
脚を前後に広げる、
の姿勢から後ろ脚の膝の内側を
マットにつけていく。
股関節は前後だけではなく
斜めにも柔らかくしておきたい。
20秒静止。左右逆パターンもやります。
身体の角度を変える事で太ももの内側が伸びる。
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