上体 倒し 息吐く
～大腿後面ストレッチ～
足を伸ばした長座姿勢から、
片膝を曲げてもう一方の足に乗せる。
↓
逆方向。足を入れかえて、同様に行う。
●バリエーション
最後の姿勢から、頭を両手の間に入れると
腰背部もストレッチされる。
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片足組み 上体前屈 ｜ 吉祥寺 肩こり専門
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