吉祥寺で唯一の 肩こり専門　整体院

 
太もも、下っ腹を効率よく鍛えます。
シンプルに仕事の休憩時間、
デスクワークでできる運動です。
 
椅子に浅く腰かけて、
背すじを伸ばして両手を腰に
あてます。
 
右脚を座面と平行になるあたりまで
伸ばし3秒静止して戻します。
 
これを10回繰り返して反対側も
同様に行います。
 
脊柱起立筋群、腹直筋、大腿四頭筋に
刺激します。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂