2月 8, 2016 - 
眼精疲労 
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眼精疲労 眼精疲労 はコメントを受け付けていません 眼精疲労
①脚の内側をさすります
ふくらはぎとすね側から
足首から付け根まで
さすります
②首の側面をさすって 押します
首の後ろから肩先まで
両手のひらで さすりおろします
あごを後ろに傾けながら 息を吐きつつ
ゆっくり戻します 左右とも行う
③顔と側頭部をさすって 押します
側頭部に手を当てて 息を吐きながら
手のひらで こめかみを押し
ゆっくり離します
4本の指で 目尻から目の周りを
円を描くように
こめかみまで さすります