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2月 9, 2016 - 背部    背部のこり はコメントを受け付けていません

背部のこり

脚全体を さすります

 
左右の手で脚を包み
足首から鼡径部まで さすります

肩の背部から前に引き上げて
手を交互に動かし さすります

わき腹をつかむように
手をしっかりつけ

親指で肩甲骨の下から
腰まで さすります