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2月 3, 2016 - 慢性疲労    No Comments

慢性疲労

あお向けになり身体を真っ直ぐ伸ばす。

腕を伸ばしたまま上げ
そのまま頭の上へ

 

腕を指先方向へ伸ばして
手のひらを外側へ返す
腕を肩幅まで せばめて

 

指先方向へ交互に伸ばす
腕をゆっくり開いていく

引っ掛かりを感じるポイントで停止し
指先方向へ伸ばす
腕を頭上に戻して腕を交互に伸ばす。

 

慢性疲労、生理痛に効きます。