吉祥寺で唯一の 肩こり専門　整体院

 
腰周りのくびれつける、
腹筋の強化です。
 
インナーマッスルに
効果もたらします。
 
椅子に腰かけ座面のはしを
両手でにぎり腹筋と腕に
 
力を入れて、お尻を座面から
浮かせて3秒静止し、
腰を下ろして戻します。
 
このお尻を浮かす、
お尻を戻すを繰り返します。
 
お尻を上げた時に腹直筋、
上腕三頭筋に刺激。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂