2月 11, 2016 - 便秘 便秘 はコメントを受け付けていません 便秘 ① 腕の外側を さすります(刺激する) 腕の外側を軽くにぎり 手首から脇の下まで 親指でいた気持ちいい程度 さすります ② 脚の前面を さすります 足首から鼡径部まで親指で さすります ③ 骨盤を さすります 仙骨周辺にそり 手のひらで さすります 身体が冷えている方は 温かくなるまで続けると 効果upします