吉祥寺で唯一の 肩こり専門　整体院

ウエスト（腹斜筋）を集中して鍛えます。
自宅でテレビを観ながら行うのもよし。
 

床に右ひじをつき横向けに寝て、右足を前に
出して脚をクロスさせます。
左手を腰にあてます。
 

腰を持ち上げ、ひじと足で体を支えながら
30秒静止させ、反対側も同様に行います。