3月 20, 2020 - ストレッチ わき腹ストレッチ はコメントを受け付けていません わき腹ストレッチ 長時間のデスクワークには 座ったまま わき腹(腹斜筋)を伸ばします。 足は肩幅に開いた状態で椅子に座り 右脚をななめ前に かかとを床につき (ハムストリングスを伸ばす) 両手は後頭部につけます。 息を吐きながらゆっくり右側へ上体を 倒します。(わき腹 伸ばす) 反対側も同様に上体だけ倒します。