吉祥寺で唯一の 肩こり専門　整体院

前回に引き続き

「シクソトロビーストレッチ」　のご紹介。

首のストレッチ

①　体を正面にして立ちます。

左手を頭の真後ろに置いて頭を支えます。

②　ゆっくりと鼻から息を吸いながら、顔を上に向ける。

この時、右肩が上がらないように注意します。

③　口から息をゆっくり吐きながら①の状態に戻ります。

同時に右手も行います。

ワンポイントとして

体は常に正面を向いたまま、首や腕だけ動かすのがポイントです。

肩や腕の筋肉を伸ばすので、肩こりにも良いです。