吉祥寺で唯一の 肩こり専門　整体院

仰向けで真っ直ぐ伸ばします
肘を伸ばしたまま左腕を頭の方へ上げます
手の甲が床につくようにします

床をこするように右腕の膝を曲げて開きます
曲げた方の膝で遠回りに半円を描くようにして
腰を左側へねじります

上体をねじりながら右腕を伸ばしたまま
頭上方向へ上げていきます

右の肘を曲げ、肘と膝を少し動かしながら
腰へ力が集まるよう角度を調整します

腰に力が集まったら
肘から先を真っ直ぐ伸ばします
一呼吸おいてから反対側も行います