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2月 6, 2016 - 股関節    脚を前後に大きく開く はコメントを受け付けていません

脚を前後に大きく開く

脚を前後に大きく開き
前脚側のアキレス腱を伸ばします
 
脚を前後に大きく開き
膝上に両手をのせアキレス腱を伸ばします

視線は前方に向け胸を張ります
左右逆もやります