2月 15, 2016 - 腰 腰をまわす、ひねる はコメントを受け付けていません 腰をまわす、ひねる 腰まわしは腰に手を当てて その姿勢で腰を360°大きくまわします 左右ともにやります 腰、体幹を意識します 腰のひねりは、足幅を広めに真っ直ぐ立ち 体幹部を左右に 回転させるように大きくひねります 腰、体幹を意識します