3月 20, 2020 - ストレッチ ハムストリングス伸ばし はコメントを受け付けていません ハムストリングス伸ばし 太もも、股関節が硬い、体の疲れは 股関節の硬さが原因の場合もあります。 骨盤の矯正も改善することで ぜひ行っていきましょう。 椅子の前に立ち、右足だけ(かかと) 椅子の上にのせ、背筋を伸ばし股関節 から上半身を倒します。 同様に反対の足(ストレッチ)も行います。