2月 10, 2016 - 生理痛・生理不順 生理痛・生理不順 はコメントを受け付けていません
生理痛・生理不順
腹部と骨盤を さすります(刺激する)
腰(両手)に手をあてて
親指で骨盤をさすります
冷え改善は女性に効果的です
腹部から恥骨まで さすり
おへそ中心に円を描き さすります
脚の内側をさすり 押します
手のひらで両手を交互に動かして
脚の内側を足首から
鼡径部まで さすり
膝から脚の付け根まで
手のひらを重ねて押します
脚の付け根を さする
指で脚の付け根を
外側から内側に向かって
さすりましょう