3月 19, 2020 -
体幹
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肩こりストレッチ②
肩こりで首の付け根が凝った場合
反対側の肩や胸がこわばる事が多くあり
大胸筋をゆるめることで軽減できます。
ひざは軽く曲げて横向きで寝ます。
両腕を真っ直ぐ前に伸ばして
片腕だけ上へ伸ばし上げます。
上げた腕を両手を広げたように
床につけます。
同様に反対の腕も同じように行います。
両ひざは浮かせないようにするのが
ポイントです。