2月 9, 2016 - 背部 背部のこり はコメントを受け付けていません 背部のこり 脚全体を さすります 左右の手で脚を包み 足首から鼡径部まで さすります 肩の背部から前に引き上げて 手を交互に動かし さすります わき腹をつかむように 手をしっかりつけ 親指で肩甲骨の下から 腰まで さすります