2月 6, 2016 - 股関節 脚を前後に大きく開く はコメントを受け付けていません 脚を前後に大きく開く 脚を前後に大きく開き 前脚側のアキレス腱を伸ばします 脚を前後に大きく開き 膝上に両手をのせアキレス腱を伸ばします 視線は前方に向け胸を張ります 左右逆もやります