吉祥寺で唯一の 肩こり専門　整体院

スポーツをする前、した後のストレッチは

故障の予防には、大変効果的。

今回は、簡単に自分で出来る足の疲れを取る

マッサージ＆ストレッチをご紹介します。

①　足の指の間を左右に広げます。

②　足の指に手の指を入れながら足の甲を伸ばします。

③　同じ状態で足首を曲げます。同じ状態で足首を大きく回します。

④　指を一本ずつ回します。関節から指の付け根を揉み解します。