吉祥寺で唯一の 肩こり専門　整体院

「シクソトロビーストレッチ」　のご紹介。

①　背中・胸のストレッチ

1、胸の前で両手を組む。ゆっくり息を吸い、そして吐く。

2、息を吐ききったら、次にゆっくり吸いながら、胸を前に伸ばし

背中を丸めていく。

3、息を吸いながら背中を充分に丸めます、次にゆっくり息を吐きながら

1の姿勢に戻す。

1ポイントとして、へそをへこませ、背中を思い切り広げるのがコツです。

背中を丸めながら息を吸うのはやや難しく感じるが、

吸息筋である背筋を伸ばす必要があるので頑張って続けてみて下さい。